Smoothie de Frutillas, Banana y Mandarinas

Bueno, ya necesitábamos un poco de sol y sentir que la primavera  está próxima.

Éste fin de semana  inauguramos en casa la temporada Licuados 15/16. Y aunque no hizo un calor de morirse, aprovechamos que estábamos en remera y nos hicimos los cancheros y meta smoothies con fruta congelada, cremosos… riquísimos

En casa siempre hay frutas, alguna, la que sea. A mi marido y mis hijos les encanta.  Y yo les fomento el consumo porque la verdad yo no como fruta y es un garrón.

Mi caso es severo, jamás sacar una manzana de la frutera. Jamás.

Entonces es siempre buscarle la vuelta para ver donde agrego mi dosis diaria. Y para esto los licuados me parecen geniales.

A demás podés aprovecharlos y agregarle otros productos que consumas diariamente como spirulina, maca, té verde o lo que sea.

Yo en éste caso no le puse nada más que fruta porque la idea era que lo tomemos toda la familia y la spirulina no iba a ayudar a que eso pase. Pero definitivamente está buenísimo que le puedas agregar.

A demás de todo esto, los licuados también están buenos porque a diferencia de los jugos exprimidos, dejás toda la fibra de la fruta lo que entre otras cosas le aporta volumen, entonces no necesitás miles de frutas. Vas a ver que con poca cantidad yo hice este y nos rindió para dos vasos grandes.

Ingredientes para 2 vasos grandes

• 2 bananas congeladas
• 10 frutillas
• 200 cc. de jugo de mandarina (3 mandarinas aproximadamente)

Procesar todos los ingredientes hasta que quede una preparación suave y cremosa.

Servir en el momento.

Si te parece que tu smoothie está muy espeso podés agregarle más jugo de mandarinas.

Viste qué fácil es??

No hay excusas para no consumir frutas! Aguanten los smoothies ricos y saludables!!

Un abrazo y feliz lunes!!

Mariana